동안(童顔)은 타고나는 것인가? 젊은 얼굴로 살기
우리의 소원은 한마디로 젊게 건강하게 한평생 살다가 가고 싶은 것입니다. 나이 들어가면서 변해가는 얼굴과
주름진 피부, 점점 힘들어지는 육체, 심지어 목소리도 같이 늙어갑니다.
젊음을 유지하고 싶은 마음으로 수억의 돈을 쓰는 억만장자도 있지만 대부분 사람들은 그냥 노화를 받아들이고
평범하게 살아가고 있습니다. 우리의 바램처럼 젊은 동안을 유지할 수 있는 비결이 있는지 궁금해집니다
동안의 조건
동안도 유전이다 라는 말도 있습니다. 대대로 젊게 보이는 내력이 있는데 부러운 인생입니다.
보통 10대에서 20대 초까지는 젊음의 모든 조건을 다 충족시키다가 25세 이후 노화가 시작된다고 합니다.
자기 나이보다 유독 어려보이는 사람이 있습니다. 같은 나이의 사람에 비교해 볼 때 훨씬 젊어 보이거나 어려 보이는
사람은 어떤 부분이 다를까요?
겉으로 보이는 얼굴에서 먼저 드러나는 것이 피부입니다. 피부가 탄력이 있고 잡티가 없고 피부가 밝아 보입니다.
가장 큰 특징은 잔주름은 누구나 있을 수 있는데 큰 주름이 드러나지 않는 것입니다. 자외선에 노출시키지 않고
피부에 기름기나 건조함이 적절하면 보기에 밝아 보여서 훨씬 동안으로 여겨집니다.
사람의 얼굴은 아주 미세하지만 천 가지 만 가지 이야기를 알려줍니다. 전날 숙취나 피로로 충분한 수면을
못한 얼굴은 누가 봐도 초췌하고 늙어 보입니다. 병에 걸리거나 걱정으로 심각한 날은 피부가 늘어지고
다클서클등 안색만 봐도 건강상태를 알 수 있습니다. 그만큼 이런 요소를 없애야 활기차지고 윤기가 넘쳐서
어려 보이게 됩니다.
스타일도 한몫하겠죠.
본인과 어울리는 모던한 스타일을 찾아서 매칭하는 것이 중요합니다. 과도한 화장보다 얼굴색에 맞는
균형 잡힌 메이크업을 하고 얼굴의 어떤 부분에 포인트를 주어 야할지를 고민해야 합니다.
아무리 트렌드라고 해도 어느 정도 자신이 소화가능한 스타일을 찾아야 합니다.
먹는 습관도 중요합니다.
젊은 시절에는 무엇을 먹어도 소화시킬 수 있고 맛있지만 나이가 들면 소화능력이 저하됩니다.
무리하게 먹다가는 위장장애가 생겨서 질병으로 이어져 얼굴에 표시가 납니다.
음주나 담배, 야식등으로 비만을 가져오고 세포 파괴를 가져오게 되면 바로 얼굴에 표시가 납니다.
탈모관리를 합니다.
머리카락은 피부와 더불어 동안을 결정짓는 중대한 역할을 합니다. 풍부한 머리카락과
스타일은 10년 정도의 차이를 줄여 줄 정도로 큰 역할을 하니까 평소 탈모관리와 본인에게 맞는
예쁜 헤어스타일을 고려해 보는 것이 좋겠습니다.
텔로미어 세포
인간시계 세포라고도 불립니다.
인간의 노화를 늦춘다는 텔로미어 세포연구가 활발합니다. 세포의 안정성과 노화를 조절하고 세포의
DNA를 보호합니다. 세포가 분열할 때마다 DNA가 단축되는 것을 방지해서 유전 정보의 손상을 줄여줍니다.
텔로미어의 길이는 세포의 노화와 관련이 있는데 텔로미어가 단축되면 세포는 노화하고 결국 죽게 됩니다.
텔로미어는 세포분열을 제어하는 역할을 하는데 일정 수준 이하로 단축되면 세포는 분열을 중단하고 이를 통해 비정상적인 세포 증식을 방지합니다
https://youtube.com/shorts/XYoPTRbbBLs?si=c3wA6L_-XcIIGreY
동안 유지를 위한 방법
● 안면 근육을 너무 많이 쓰면 깊은 주름이 생겨서 늙어 보이는 얼굴이 됩니다. 잘 웃으면 환한 얼굴이 되어 보기 좋지만
눈가 주름이나 팔자주름이 깊게 패이게 됩니다. 그렇다고 웃지 말라는 소리가 아니라 하루종일 웃고 있는 것이 아니니
즐거울 때는 웃고 대신 수분을 충분히 해주고 자외선 차단을 잘해주면 주름에 대한 스트레스 없이 환하게 웃을 수
있습니다. 일소일소(日笑日少)란 말이 있듯이 증명해 주고 있습니다.
● 사람도 중력의 법칙에 따라 아래로 모든 것이 흐르게 되어 있습니다. 가능하다면 가끔씩
물구나무서기를 해주는 것도 도움이 됩니다. 물구나무서기가 힘들면 짐 볼들을 이용해서 역방향 운동을 해주면 좋습니다.
● 요즘 가장 흔하게 하는 것은 보톡스나 지방이식을 통한 시술입니다. 부작용도 있을 수 있지만 현재로는 단시간에
동안으로 돌릴 수 있는 가장 좋은 방법이기도 합니다. 최강 동안이라고 하는 연예인들 대부분도 이미지를 위해서
동안시술이나 수술을 해서 효과를 본 것도 사실입니다.
● 비만관리 합니다. 비만인 사람이 살을 빼게 되면 동안 아니면 노안 둘로 나누어집니다. 하지만 노안은 일시적 현상으로
2~3개월 후면 새로운 체중에 몸이 적응을 하게 됨으로 동안을 유지할 수 있습니다.
누구나 늙습니다. 누구나 영원히 살 수는 없습니다. 하지만 평균수명이 늘어나면서 사는 동안은 젊음을
유지하고 건강하게 살고 싶은 마음은 같습니다. 노화에 대한 연구는 계속되고 있고 스스로가
젊게 늙어가는 연습이 필요할 것 같습니다.