차를 잘 마시면 혈액이 건강하다
혈액이 건강해야 신체의 건강을 유지할 수 있습니다.. 혈액에 콜레스테롤, 중성지방, 당이 많이 포함돼 있으면 갖가지 질병이 생길 위험이 높아지는데, 이는 운동, 음식 섭취 등 평소 생활 속에서 혈액 건강을 지킬 수 있습니다. 깨끗한 혈액을 위해서 평소 물을 많이 미시는 것을 궈하지만 가끔은 입이 궁금해서 색다른 맛을 찾게 됩니다. 건강도 지키고 입도 즐거운 차를 몇 가지 알아보겠습니다.
건강 차모음
1) 우엉차
●우엉차는 다이어트에 좋은 차로도 많이 알려져 있고 혈관의 청소부라고 불릴 만큼 혈관 건강에 좋습니다.
다이어트에 좋은 이유는 바로 우엉이 혈액순환을 돕기 때문입니다.
●혈액 속의 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 돕기 때문에
혈관 건강을 챙기고 싶으신 분들은 물 대신 우엉차를 섭취하면 좋습니다.
2) 메밀차
●메밀의 루틴 성분은 우리 몸의 모세혈관과 혈관의 저항력을 강화해 주는 효능이 있어
고혈압과 항산화작용에 매우 좋다고 합니다.
3) 노니차
●노니는 혈관을 확장하는 효과가 있어 혈액순환에 탁월하며
안트라퀴논이라는 성분을 함유하고 있어 통증을 완화하고 항염증 효과와 항균효과도 있습니다.
●노니는 항암효과가 있는 프로제로닌 성분이 포함되어 있어 요즘 많은 분이 찾는다고 합니다.
4) 생강나무 꽃차
●어혈을 풀어주고 소화기를 따뜻하게 해주는 성질이 있습니다.
●혈액순환에 탁월하여 타박상, 관절, 멍든 곳이 있을 때 섭취하면 효과가 있다고 합니다.
5) 당귀차
●혈액 흐름을 좋게 만들어 혈액을 깨끗하게 해주는 당귀로 차를 끓여 마시는 것도 좋습니다.
●물 500mL에 말린 당귀를 10g 정도 넣고 끓여서 하루에 한 잔씩 마시면 됩니다.
결론
잘 먹고 잘 쉬고 운동해 주는 것이 최고의 건강 지킴이입니다. 그 외에 따뜻한 물에 반신욕 하여
혈액순환을 시켜주고 주기적으로 걷기를 통한 유산소 운동으로 혈액 속의 당을 소비하고
또 혈액을 빨리 흐르게 해 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓이는 노폐물을 제거해 줍니다.
체내에 수분이 부족하면 혈액이 끈적해져서 혈액 순환이 잘 안 되니
이를 막기 위해 아침에 일어나자마자 체내에 흡수가 잘 되도록 미지근한 물을
한 잔 마시면 좋습니다.