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당뇨가 생기는 과정과 당뇨/고혈압/고지혈증의 대사증후군 관리하기 모든 병이 다 어렵고 힘들지만 당뇨는 살아가는 동안 참 견디기 어려운 병입니다. 당장 내일 잘못되는 병도 아니고 남은 평생을 식사나 운동 모두 관리하지 않으면 금방 악화되어 생명이 위험해지는 경우가 많습니다. 당뇨, 말로는 흔히 말하고 누구나 알지만 어떻게 생기는 병이고 어떻게 관리해야 하는지 한번 알아보겠습니다. 당뇨가 오는 과정우리가 먹는 음식물은 입에서 식도→ 위→ 소장→ 대장에서 소화되어 항문으로 나오게 됩니다. 모든 소화기관을 합친 길이는 9m 정도 된다고 합니다. 음식물이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 영양분은 간으로 가게 됩니다. 간은 이것을 포도당으로 바꾸게 됩니다. 간에서 만들어진 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 가게 됩니다. 그런데 근육세포로 들어간 포도당은 혼자서는 세포로 못 들.. 2024. 5. 26.
휴대폰 산재신청/산재신청 근로복지공단 산재신청 이제 휴대폰으로 쉽게 하세요 산업재해를 겪게 되면 신청을 해야 하는데 주로 컴퓨터를 통해서 하는 이제는 모바일 앱 '정부 24'를 통해서 쉽게 할 수 있게 되었습니다. 2023년까지 산재 신청이 계속 증가 추세에 있습니다. 모바일 산재신청이 활성화되면 정보기기 활용이 쉬운 청년 근로자를 중심으로 산재신청 신속도가 향상될 것으로 기대하고 있습니다. 원 클릭 (one click ) 산재신청 대행 신청은 어떻게 하나요?산재 노동자의 권익보호를 위해 공단과 의료기관 방문없이 산재신청을 휴대폰으로 간편하게 신청할 수 있습니다.※ 정부 24 / pc 웹 / 모바일 모두 신청 가능 ① 정부 24 앱에 들어가면 신설된 원클릭(one click) 산재신청대행요청을 검색하여 신청서를 작성합니다.  >.. 2024. 5. 18.
거북목 운동/ 거북목 스트레칭 거북목은 현대인의 고질병이 되고 있습니다. 처음 컴퓨터가 나왔을 때만 해도 그렇게 컴퓨터에 많은 의존을 하지 않고 정보를 가져가곤 했지만 지금은 생활의 일상을 기대하고 있습니다. 더해서 휴대폰의 일상화로 정보도 빨라지고 신체 변화도 빨라지고 있습니다. 전자기기의 과도한 사용으로 일자목이 되어 거북이같이 돼 가고 있습니다. 건강에 안 좋을 수 있으니 거북묵은 빨리 고쳐야 하는데 오늘은 거북목 해결을 어떻게 해야 할지 찾아보겠습니다. 거북목거북목이란 잘못된 자세로 인해서 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나서 통증이 생기고 목이 앞으로 튀어나오는 현상을 말합니다. 거북이가 목을 뺀 상태와 비슷해서 거북목 증후군이라고 합니다.원인거북목은 자신의 눈높이보다 낮은 컴퓨터 모니터를 장시간 같은 자세로 내려다보면 생기는.. 2024. 5. 13.
50대 중년 근력운동 10가지 50중반을 넘어가게 되면서 신체적으로 많은 부분이 힘들어지는 것을 느끼게 됩니다.여성의 경우는 폐경을 지나게 되면 몸의 골근육이 많이 소실되고 골밀도가 현저하게 떨어집니다. 활동이 원활하지 않으니 정서적인 우울감도 동반될수 있어서 갱년기와 더불어 심적 고통을겪을 수 있습니다. 남성은 여성보다 근육도는 높지만 역시 나이가 들어가면서 근손실이발생합니다.남아있는 근육이라도 잘 유지하는게 필요합니다. 어딜가든 운동하라고 얘기합니다. 운동을 하고 싶지만 몸도 마음도 따라주지 않고 비싼 경비가 들어가면더욱 하기가 힘들죠. 조금 덜 어렵고 하기 쉬운 50대 운동법을 소개해 보겠습니다. 50대가 따라하기 좋은 운동 10가지 1. 유연성을 향상시키는 스트레칭 유연성은 근력 운동의 효과를 향상시키고 부상을 예방하는 데 중.. 2024. 5. 9.
코스피 시가총액- 코스피 알고 시작하세요 처음 주식- 코스피 알고 시작하세요 뉴스를 보다 보면 늘 코스피 지수와 코스닥 얘기를 합니다. 처음 주식에 대해서 아무것도 몰랐을 때그냥 주식얘기 하는구나 하면 흘려 들었는데 관심을 가지게 되면서 용어의 뜻이 궁금해졌습니다.처음 하는 주식은 용어 개념을 먼저 알아두면 쉽게 접근할 수 있습니다. 먼저 자주 나오는 코스피에대해서 간단히 정리해 보겠습니다. 코스피(KOSPI) 한국거래소의 대표적 주가지수로 시가 총액 상위 9천여 개 기업 중 유동성과 시장 규모가 큰 상위 200개 기업을 선정하여 산출합니다. 상장된 회사들의 시가총액 지수는 주식 시장 전반적인 건강 상태와 대한민국 경제 상황을 나타내는 중요한 지표가 되고 있습니다. 코스피는 주로 대한민국 내의 대표적인 기업들의 주가 움직임을 반영하는데 이는 주.. 2024. 5. 6.
주식초보 코스닥 거래 주식초보 코스닥을 알고 시작 해요 주식을 처음 시작하려면 어디서 어떻게 하는지도 중요하지만 용어나 개념을 알고 시작하면조금 수월하지 않을까 생각합니다. 누구나 하지만 누구나 성공하기 힘든 주식시장을 한 번 알아보고 주식을 시작하면 좋을 거 같아 간단 정리해 보겠습니다.   코스닥(KOSDAQ) : 대한민국 중소 및 중견기업의 주식 시장 대한민국 중소 및 중견기업들이 상장된 주식시장을 말합니다. 한국 거래소(KRX)에서 운영하며코스피와 함께 대한민국 두 번째로 큰 증권거래소로 미래 성장성을 가진 기업들이 주로상장되고 있습니다. 1.코스닥의 설립 목적주된 설립 목적은 국내 중소기업들의 자금 조달을 촉진하고 기술 중심의 창업 기업을 지원하기위해서입니다.코스피는 상장 기준이 엄격한데 비해 코스닥은 기준이 어느 .. 2024. 5. 6.
뇌 손상된 사람들의 습관/ 뇌건강을 위한 습관 뇌 손상된 사람들의 습관과 뇌건강을 위해 해야 할 일을 알아봅니다. 겉모습은 멀쩡해도 뇌가 건전하지 않은 사람들이 많아진것 같습니다. 뇌 손상이 되었다고 볼 수 있습니다. 뇌 손상이 되었다고 몸의 형태가 변하거나 하진 않지만 생활습관은 많이 다릅니다. 오늘은 뇌가 잘못된 사람들이 주로하는 습관과 올바른 뇌건강을 위해 해야 할 일들을 알아보겠습니다. 뇌 손상된 사람들의 습관1. 부정적인 생각가족이나 지인에게 부정적인 이야기를 많이 듣거나 하게 되면 스트레스를 유발해서 건강에 영향을 줍니다. 대인관계에도 관계를 악화시키고 문제 해결책을 찾기보다 문제자체에 생각에 묶여서 상황을 안 좋게 만들기도 합니다. 비관적인 사고방식으로 개인 및 집단의 성장을 방해하고 자신의 능력은 과소평가하고 실패는 과대 평가하기 때문.. 2024. 5. 5.
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