전립선/ 전립성비대증/남성비뇨기질환

전립선, 전립선비대증, 남성비뇨기질환
 
전립선은 남성에게만 있는 기관으로 방광 바로 아래에 위치하여 요도를 감싸고 있습니다. 중장년 남성들에게 가장 흔한 질환으로 남성이 가지고 있는 고질적 질환으로 많이 힘듭니다. 남성비뇨기 질환에 대해 체크해 봅니다.

전립선 비대증

전립선 비대증은 전립선이 커져서 요도를 압박하는 것입니다.
여성과 마찬가지로 노화에 따른 남성호르몬 감소와 여성 호르몬의 증가 등 호르몬 불균형으로 발생할  수 있습니다.
 

 

 

증상

1. 비대한 전립선이 요도를 눌러 요도가 좁아져 소변 줄기가 가늘어 짐.
2. 소변을 보고 나서도 시원하지 않은 잔뇨감이 있음.
3. 소변이 바로 나오지 않고 힘을 주어야 나옴.
4. 배뇨 후 2시간 이내에 다시 소변이 마렵고 소변이 마려울 때 참기 힘듦.
5. 밤에 자다가 소변을 보려고 자주 깸.
 

정상/비정상 전립선

 

전립선 비대증 치료

-잔뇨감을 없애기 위해서 도뇨관을 사용하여 정기적으로 소변을 빼줍니다.
-약물을 통해서 신장 기능의 손상을 치료합니다.
-심하면 전립선절제 수술도 고려합니다.
-저지방 식사와 적당한 운동으로 적정 체중을 유지합니다.
-음주는 전립선비대증을 악화시키므로 금주해야 합니다.
-치료시기를 놓치면 방광이나 신장 손상으로 생명이 위협받을 수 있습니다.
-비만이 악화시킬 수 있으므로 체중조절을 합니다.

 

전립선 비대증에 좋은 음식

-참깨 : 아연이 많이 들어있어 전립샘의 건강유지에 필요하고 견과류 종류 아몬드, 호박씨 등을 자주 먹으면 좋습니다.

-연어 : 체중 증가나 비만은 위험 요인중 하나이므로 꾸준히 운동하면서 오메가 - 3을 충분히 섭취합니다.
연어에는 오메가 성분이 풍부하므로 자주 먹고 보충제도 같이 먹으면 좋습니다.

-피망 : 피망에는 비타민 C가 풍부합니다. 채소나 과일 중 비타민 C가 가장 풍부하므로 자주 먹고 브로콜리
양배추, 케일 등을 많이 먹습니다.

-토마토 : 어디에나 좋은 채소입니다. 항산화물질이 많아서 전립선 비대증 예방합니다. 일주일에 2개 이상 꾸준히 먹고 붉은색 과일 등은 토마토와 같은 성분이 있어서 자주 먹습니다.

-아보카도 : 아보카도는 항암, 항염, 항산화물질등이 풍부하고 콜레스테롤을 감소시켜 줍니다. 땅콩, 콩류 등을 많이 먹습니다.

 

전립선에 안 좋은 음식

말할 것도 없이 알코올과 담배입니다. 하나 더 붙여서 카페인도 조심해야 합니다. 일상음료가 돼버린 커피를 안마실수는 없지만 하루 한 잔 이상을 음용하면 건강 이상이 나타날 수 있습니다.
커피는 이뇨 작용을 일으켜서 화장실을 자주 가게 됩니다. 소변을 자주 보면 전립선을 자극하게 되어 전립선염을 앓고 있다면 조심해야 합니다. 술, 담배, 커피 조심
 
육류 : 육식습관이 있는 서양인들에게 전립선 암 발생이 높은 이유입니다. 우리나라도 육식 소비가 늘어나면서 각종 성인병과 더불어 전립선에도 문제가 생기고 있습니다.

 

운동하기

의자에 앉아있는 시간이 길거나 좌식생활은 혈액순환을 저하시키고 전립선을 자극시킵니다. 자전거 오래 타기도 좋지 않습니다. 사무가 긴 직업이라면 2시간마다 한 번씩 일어나 10분 정도 걷거나 운동합니다.
보통 하루 30분 정도 걷기 운동 권합니다.